Sunt atatea momente tensionate intr-o zi! Uneori, te simti stors de energie inca de dimineata. Este de ajuns o discutie mai aprinsa la birou, energie negativa care pluteste in aer, priviri sau atitudini rauvoitoare. Toate astea se lasa cel putin cu discutii interioare aprinse, o stare de nervi, de iritare, un ping-pong de justificari sau reprosuri, daca nu chiar cu o altercatie verbala, in vazul tuturor.
Poate parea o zi ratata, cu situatii fara iesire, in care inima iti bate galopant, tensiunea creste, iti tremura mainile, mintea iti este incetosata, o durere surda nu-ti paraseste ceafa sau tamplele.
Trebuie sa te pui pe picioare, mintea, sufletul si corpul tau trebuie salvate.
Trebuie sa pui capat acestei avalanse de ganduri care iti blocheaza orice vrei sa faci, te tin captivul unei incordari fara leac.
Ai auzit probabil de tehnica meditatiei. Iti imaginezi ca trebuie sa fie tare complicata, trebuie sa fii initiat, ca-ti trebuie zeci de ore langa un maestru spiritual. Nu este asa. Ceea ce ai nevoie este sa respiri, sa simti ca aerul pe care il inspiri si-l expiri este vital, este tamaduitor, este leacul de care ai nevoie.
Nu trebuie neaparat sa fii intr-o incapere, te poti afla pe strada sau la cumparaturi. Tot ce trebuie sa faci este sa-ti urmaresti abdomenul, marindu-se si scazand, o data cu aerul. Adu-ti aminte de bebelusi, de felul in care respira, de miscarea burticii lor.
Poate ca ai uitat sa respiri asa, e momentul sa reinveti si sa practici mereu. Pe masura ce-ti urmaresti toracele si plamanii, umplandu-se de aer, pune stop oricarui gand. Cand acesta revine, respira, trage aer. Incet, incet, simti ca parca te hranesti cu ceva care-ti invadeaza inima, o calmeaza, trece prin sangele tau si-l domoleste. Respira in continuare o data cu alt nou gand sau tot acela care nu-ti da pace. Nu mai lasa niciun gand sa-ti vina in minte. Respira din nou. E cel mai bun lucru pentru tine. Respiratia este vitala. Este o terapie cu oxigen, urmareste-ti atent aerul cu care te vindeci. Urmareste-ti doar umerii, ridicandu-se si coborand. Doar aer, niciun gand rau.
Fa acest lucru mereu, dar mai ales cand esti agitat. Nu uita sa respiri, sa-ti urmaresti doar respiratia. Sa te bucuri de ea. Aceasta este meditatia.