Ceaiul este una dintre băuturile preferate ale omenirii, iar cercetările sugerează că este și o băutură sănătoasă. Ceaiul aduce o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sensibilității la insulină. Cu toate acestea, în urma cercetărilor s-a dovedit că cele mai bune beneficii sunt aduse de consumarea ceaiului simplu, în care nu adăugăm nimic. Cercetările sugerează că ceaiul oferă următoarele beneficii:
BENEFICIILE CEAIULUI
- Îmbunătățirea sensibilității la insulină
- Menținerea tensiunii arteriale sănătoase
- Prevenirea cheagurilor de sânge
- Reducerea riscului de boli cardiovasculare
- Reducerea riscurilor de dezvoltare a diabetului de tip 2
- Reducerea riscurilor de dezvoltare a cancerului
CUM AJUTĂ ÎN DIABET?
Ceaiurile precum ceaiul negru, ceaiul verde și ceaiul oolong conțin polifenoli care cercetătorii cred că pot crește activitatea insulinei. La fel de importanta este dieta in diabet precum si meteo-sensibilitatea.
Un studiu american din 2002 a constatat însă că adăugarea de lapte în ceai a scăzut efectele sensibilizante la insulină ale ceaiului.
POATE CEAIUL PREVENI DIABETUL?
Se știe că polifenolii au proprietăți anti-oxidative care pot ajuta la protejarea împotriva inflamațiilor și cancerigenelor. Cu alte cuvinte, proprietățile ceaiului pot ajuta la prevenirea diabetului de tip 2, precum și a cancerului.
.
Un studiu olandez din 2009 indică faptul că consumul a trei căni de ceai (sau cafea) ar putea reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 40%.
- ALȚI FACTORI PENTRU PREVENIREA DIABETULUI DE TIP 2 SUNT:
- Evitarea alimentelor procesate
- Manancă regulat legume proaspete pe parcursul zilei
- Include activitatea fizică în programul zilnic
- Renunță la fumat
- Mențineți consumul de alcool la un nivel scăzut
CEAIUL ȘI ELIBERAREA DE STRES
Ceaiul conține, de asemenea, micronutrienți numiți flavonoizi care pot ajuta părțile corpului să funcționeze mai bine.
Există multe tipuri diferite de flavonoide și fiecare are proprietăți diferite pentru sănătate.
Un flavonoid de interes care se găsește în ceai este teanina care poate ajuta la controlul tensiunii arteriale și la diminuarea stresului.
CARE TIP DE CEAI ESTE MAI BUN DE BĂUT?
Cele mai recente cercetări indică faptul că ceaiurile verzi și negre sunt la fel de eficiente ca toate ceaiurile în furnizarea de beneficii pentru sănătate.
Alte tipuri de ceai despre care s-a descoperit că au beneficii sunt:
- Ceai Oolong
- Ceai de musetel
- Ceai Rooibos
- Ceai de ghimbir