Fugi cat te tin picioarele, fugi de diabet!

Asa ma bucur cand vad ca Bucurestiul isi face timid loc pe harta capitalelor sportului, in ciuda faptului ca exista inca multi carcotasi si critici inversunati la adresa organizarii unor evenimente precum maratoanele. Ca sa nu mai zic cati se simt deranjati de pistele de bicicleta.

Dar nu ma pot opri sa nu remarc la aceste persoane kilogramele generoase care se revarsa de peste tot. I-as cam intreba cum se simt in pielea lor, pentru ca aparent, le e bine, dar mai tarziu, exista riscul sa plateasca cu sanatatea comoditatea de a circula doar cu masina, de a lua liftul chiar si pana la primul etaj sau de a nu face miscare cu anii. Revenind la Bucurestiul care se misca, pot sa spun ca ma bucur din tot sufletul cand aud pe cineva hotarat sa faca din sport prioritatea zilei.

runners-635906_1280

Pentru ca mereu va fi mai comod si mai la indemana sa tinem dieta. Si e bine sa incepem sa traim sanatos taind de pe lista tot ceea ce ingrasa, tot ceea ce ne face rau, tot ceea ce contine conservanti, grasimi si zahar in exces sau aditivi la care industria alimentara nu va renunta prea curand. Ba mai mult, nutritionistii sunt de parere ca orice exces ponderal se trateaza in primul rand cu regim alimentar, apoi cu mers pe jos si abia cand kilogramele incep sa dispara, sportul intens isi poate face loc in vietile celor care trebuie sa slabeasca. Insa exista inca oameni care nu au probleme de greutate si care nu fac miscare. Multi invoca lipsa de timp, altii au perioade cand merg la sala, apoi o abandoneaza, desi stiu ca le va fi mult mai greu sa revina dupa o lunga de pauza. Intotdeauna, sportul a fost un fel de Cenusareasa a vietii sanatoase, adica lasat la urma, dupa tot felul de incercari de trai sanatos cu dieta absurde, remedii care promit marea cu sarea sau chiar interventii chirurgicale. Insa cu adevarat gratis pentru a duce o viata sanatoasa este doar sportul. Chiar nu ne costa nimic o alergare in parc sau cateva exercitii facute zilnic acasa, pe covor. Ca are o multime de beneficii, nimeni nu contesta, mai ales ca sportul influenteaza in bine fiecare organ si celula din corp. Iar studiile in favoarea sportului sunt permanent in desfasurare. Cel mai recent m-a bucurat pentru ca se pare ca miscarea poate preveni prediabetul si diabetul de tip 2. Este vorba despre o cercetare din Universitatea din Minnesota care a demonstrat prin date medicale culese de la peste 4700 de persoane ca 30 de minute de sport intens, facut de 5 ori pe saptamana, imbunatatesc nivelul glicemiei si pe cel al colesterolului, rezultand astfel si un risc mai scazut de diabet. Eu zic ca orice argument e bun pentru a ne apuca de sport pentru ca totusi avem sportul in sange, altfel n-am fi evoluat ca specie.

 

http://www.diabetes.co.uk/news/2016/may/higher-fitness-levels-could-reduce-risk-of-developing-prediabetes-and-type-2-diabetes-98944690.html