Chiar conteaza ce mananci!

Eu cred in rutina. Poate fi proasta sau mai buna. Functioneaza si acasa si in viata noastra profesionala. Ma refer aici la proceduri, nu la inovatie, in lipsa careia totul este monoton si plictisitor. Rutina reprezinta, pentru mine, felul in care te organizezi. Iar daca ne referim  la masa de pranz, spre exemplu, cred ca este util sa devenim un observator al propriei persoane, cu scopul de a ne-o descoperi.

Inainte sa fac diabet, invariabil, luam la pranz un panini cu sunca si cascaval, pus la toaster si un iaurt de baut. Eram foarte fericita cu gustul, nu doream sa schimb cu nimic altceva. Acum, lucrurile s-au schimbat dramatic. Nu mai pot manca atata paine. Sunt constienta ca alimentatia diversificata nu este o gluma. Sunt atenta la legumele dintr-o zi, la nuci, migdale, fructe, cerealele din dieta mea. Stiu ca spanacul, conopida, broccoli, prazul, dovleceii, vinetele, pastaile, ciupercile, varza sunt cele mai bune legume pentru cei cu diabet.

Dar nu este timp tot timpul, pentru mancare gatita. Nu gasim timp pentru o caserola pregatita pentru serviciu, cu cateva rosii, ardei, castravete si telemea.

Atunci, o gustare/masa sanatoasa, pregatita de altii nu este decat un lucru foarte bun. Poate fi o rutina sanatoasa.20160524_12533920160524_125401

Contine saratele din faina integrala, caju, caise, migdale, cirese si fulgi pentru silueta..

Ce ziceti, nu pare gustos si sanatos?