Alimentul pe care trebuie sa-l mananci dimineata ca sa te simti satul

 

Este vorba despre o cereala minune, care pana in prezent a fost prea putin pretuita, fiind considerata mai degraba hrana pentru animale. Efectele acesteia sunt nemaipomenite, de la reducerea colesterolului, intarirea sistemului imunitar si protejarea inimii, pana la prevenirea diabetului, dar si a astmului la copii.

Este vorba despre ovaz. Un nou studiu a relevat faptul ca daca iti incepi dimineata cu un bol de fulgi de ovaz instant, poti sa tii mult mai bine in frau senzatia de foame pe parcursul zilei.

Potrivit expertului in nutritie Marianne O’Shea, fulgii de ovaz sunt bogati in fibre si magneziu, astfel ca ajuta la indepartarea senzatiei de foame si a poftei de dulce, precum si la reglarea nivelului de zahar din sange, prevenind instalarea diabetului.

Fibrele din ovaz absorb cantitati mari de apa astfel ca te vei simti mai satul pe o perioada mai lunga de timp si vei manca mai putin, aspect care se va rasfrange in mod pozitv si asupra siluetei.

Ii poti combina cu lapte sau ii poti adauga in iaurt, astfel incat pana la pranz nu vei mai simti nevoia sa ciugulesti alimente nesanatoase, care iti pun in pericol sanatatea si silueta.

Merita incercat, fulgii de ovaz se gasesc acum peste tot, iar beneficiile sunt de luat in seama!

Sursa: csid.ro